Я знаю, почему ты сегодня ходил к холодильнику поздно вечером! ⠀ Запускаем новую рубрику - #прочитанорионорт ⠀ Рубрика для коллег, у которых появится желание написать короткий отзыв на прочитанную книгу. Откроет рубрику Гусев Евгений с книгой Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» издательства @mifbooks. ⠀ Я начал читать книгу в тот момент, когда мне необходимо было воздержаться от излишнего потребления пищи, нарастить привычный уровень физической активности. Коротко говоря - сбросить вес при сохранении мышечной массы. Срок напряженной работы - 2 месяца. ⠀ Я начал читать книгу в надежде найти для себя инструменты преодоления сиюминутных желаний, но нашел немного другое: ⠀ 🔺- узнал как работает префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль; 🔺- как работают гормоны и что это именно они часто манипулируют нами в тяжелые моменты; 🔺 - силу воли можно тренировать; 🔺 - сила воли может расслабиться и перестать работать, если не тренировать ее; 🔺 - можно разделить желание и счастье от достижения желаемого. Часто второе не следует из первого; 🔺 - получив результат, напрягись сильнее, ведь именно сейчас ты больше всего уязвим; 🔺 - избегай ловушки нравственности. Делая доброе легко податься искушению и сделать пакость. ⠀ Эта книга для тебя, если хочешь понять почему ты сдаешься, хотя обещал себе точно-точно в этот раз сдержаться. Она точно поможет собраться и не дать себя обмануть. ⠀ 8 из 10. #логистика #бизнес #mifbooks #саморазвитие #личностныйрост